Tình trạng mất ngủ khi mang thai tuần thứ 12 ?

Em nghén 12 tuần thai, có thai lần đầu. Thường xuyên mất ngủ. Em thử nhiều cách: đi dạo nhẹ, trò chuyện, mát xa gần đủ kiểu... Giấc ngủ vẫn không ổn định. Ngủ chập chờn... Mong mọi người có kinh nghiệm chia sẻ giúp em với ạ! Em cảm ơn mọi người nhiều ạ