Em nên tập Gym hay Yoga hả mọi người, e là dạng lười vận động từ bé ạ?

Mình tập yoga một tháng thấy rõ hiệu quả tuy nhiên lần trc vẫn lên hội hỏi nên gym hay yoga bởi thấy các chị tập gym ba vong đẹp quá. Còn với m yoga giảm mỡ bụng, cơ đùi thun săn chắc thấy rõ rệt sau 1 tháng kiên trì tập luôn

Hồi trc mình cg lười chảy thây nhưng từ hồi đi tập gym với yoga thấy người khỏe hơn, vui hơn nên có động lực để đi tập

Mẹ t đi tập yoga, t thì gym. T chăm đi hơn mẹ 1 chút. Cho đến hnay đc hơn tháng, mức kg cả 2 vẫn giữ nguyên nhưng mẹ t thì giảm đc 4cm vòng bụng . Quá bất công

Nếu c muốn dẻo dai khỏe mạnh thì tập Yoga. Còn nếu chị muốn giảm mỡ hay tăng cơ thì tập Gym ạ. Đừng lo sợ người thô với cơ bắp nhé :)) con gái vốn đã khó lên cơ hơn con trai rồi. Mà để con gái lên được cơ bắp nữa chắc chắn phải cực chăm chỉ + đam mê + quyết tâm ăn uống. Ngoài ra bạn cứ ra chợ mua 1 kg mỡ và 1kg cơ xem cái nào to hơn cái nào nhé. Sẽ hiểu tại sao cùng cân nặng mà người có cơ sẽ thon thả hơn ng toàn mỡ

T tập kết hợp nè :)) Khoẻ thì t tập gym hôm nào stress t tập yoga, và sau mỗi buổi gym nặng t dùng động tác yoga đơn giản để giãn cơ

Muốn ng đẹp thì gym, khoẻ thì yoga nhé. Vì yoga là cách sống, nên trọng về bên trong hơn. Tập yoga dáng đẹp nhé. T tập yoga 4-5 tháng ng khác hẳn

Tập yoga có lớp giảm cân đấy. Trước mình cũng tập gym nhưng sau thấy chán quá nên tập Aerobics, tập ok rồi thì giờ học Zumba. Tập gì cũng đc mà, thử cả xem thích cái nào thì tập, quan trọng là đừng có xa nhà quá và phí ok nhé. À, gv phải nhiệt tình nha.

Quan trọng là thích để có thể kiên trì mà tập thời gian dài mới có hiệu quả chứ ví dụ như bản thân mình thử tập Yoga thấy ko hợp vì cảm giác kiểu chậm chậm, buồn buồn nên mình chọn zumba để đc vận động và nghe nhạc

Ko có nào khỏe từ đầu cả. Mình đã tập chỉ từ những clip 15' 1 ngày thở ko ra hơi bây giờ tập hơn cả tiếng vẫn ko sao. Quan trọng là ý chí và kiên trì. Thấy mệt chút xíu rồi nghỉ ko thèm tập nữa là dù có gym hay yoga cũng vậy thôi. Muốn có động lực bạn tập theo clip c Hana trc ở nhà í.

Nếu bạn muốn kết quả tập giữ đc lâu dài với tinh thần tốt hơn thì nên tập yoga nhé. Mình tập yoga được 6 tháng nh thấy cải thiện khá nhiều. Giảm eo, cơ thể nhẹ nhàng hơn nhiều, tập nhiều thì rất mê và không muốn bỏ đâu. Giờ m vẫn đi thường xuyên t2-t7. Nếu b muốn tập thì nên tìm các lớp yoga có các thầy dạy là người ấn vì các thầy vừa dạy hay mà vừa men nữa cho nên hiệu quả sẽ nhân đôi.

Lại nhớ trước đây, trước khi tập gym, khí thế ngùn ngụt, quyết tâm cao vời vợi, đầy nhiệt huyết, tự nhủ nhất định sẽ lột xác, lột xác thành người khác. 1 tuần đầu tập chăm chỉ lắm, dù chân cứng, mông ê, phải bò xuống cầu thang chứ k đi được vì đau nhức. mỗi lần mệt, nhìn vào gương, thấy bụng mỡ núc ních lại đấm bụp một cái rõ đau, đứng lên tập tiếp, quyết tâm có múi. ngày nào cũng cân cân, đo đo.=)). Sang tuần thứ 2 mệt, vừa tập, vừa thở hồng hộc, mồ hôi chua lòm, nách chua loét, tốn thời gian, mất nguyên buổi tối bắt đầu nản nản. Rồi một ngày đẹp zời lại tự nhủ, thôi xấu cũng dc, còn hơn đi tập.. =))) tớ đã bỏ tập gym như vậy đấy. :v. Nên trc khi tập, hãy quyết tâm thật lớn nha, không thì sẽ dễ dàng bỏ tập!

Bạn tâp yoga đi. Vừa tốt cho con gái vê nội tiết mà còn giúp body có đg cog. M k thích gym vi thây tâkp gym xog ng m như bị lên cơ, phì nh ra y. M chọn zumba vua sôi độg, đôta calories nhiều. .
.
B cug co thể lam qen vs cardio la các btap cuog độ mạnh tốt cho tim. Lúc đầu tập 10-15p / ngày, 1 tuần 1 buổi hoy.

bạn béo hay gầy, thích tạng người ntn -))
Thích sexy lady thì gym, đít to, đùi nở, tính cách mạnh mẽ lên. Béo nên tập gym
Thích lả lướt thì yoga, đẹp kiểu á, da dẻ rồi khí chất đều. đẹp lên, ko mất ham muốn đâu mà lo. Toàn mấy mẹ tiền mãn kinh mới mất chứ chưa ck thì mất quái gì -((
Còn có điều kiện thì vote mua thẻ có cả 2, tuần 2-3 buổi yoga, 3 buổi gym -)))

bạn khá giống t, lười vận động, chạy vài bước đã thở hồng hộc như con trâu, hay mệt mỏi thì hãy thử yoga. T sắp tập được 2 năm cải thiện rất nhiều, không hay đau ốm vặt như trc, sức bền tăng.

Yoga thiên về tinh thần hơn và yêu cầu ý chí rất cao nếu muốn thay đổi cơ thể. Với lại nếu bạn chưa có căn bản thì nhiều động tác khó làm lắm. Nếu bạn thuộc dạng lười thì tớ khuyên bạn nên đi tập gym, đặc biệt những bài cadio cho cơ thể săn lại đã rồi tính tiếp.

Nếu cậu chạy 1 ít mà đã mệt, mình nghĩ nên đi tập gym. Tại đi tập gym sẽ giúp cậu tăng độ bền cho sức khỏe. Năm ngoái mình đi tập gym, lúc đầu tập chạy máy có 5 phút. Sau dần dần lên 30 phút. Mà thịt chắc và gầy đi nữa. Nhưng tập yoga hay gym thì cậu cần ý chí cao để đi tập. Nhất là mấy ngày đầu về đi tập mệt, mà mỏi nhức người lắm.

Tập yoga nhé bạn. Ko giảm nhanh nhưng chắc chắn giảm, người gọn, dẻo. Cảm giác cơ thể năng động hơn hẳn ấy. Tập yoga thì bạn cứ tập theo lớp. Bài như nào mình cố theo dần sẽ quen. Quen rồi thích lắm.

Gym đi + juice rau củ trái cây giảm nhanh nè. Rồi chuyển qua yoga sau néu bạn thuộc lười giống mình :))

Siêu lười và sau khi đi tập yoga cảm thấy thích kinh khủng :)). Mình lúc đầu đi tập yoga để có dáng đẹp hơn nhưng khi đi rồi thì mình chỉ quan tâm đến sự khỏe khoắn trong tâm hồn và cơ thể. Rồi đến lúc dáng đẹp lên lúc nào lại ko hay =))