Tập Yoga có an toàn cho phụ nữ mang thai không?

Mình đang ở giai đoạn thai tuần thứ 4, mình thấy chị em mách nhau là tập yogy rất tốt cho mẹ và bé. Em cũng muốn tìm hiểu xem Yoga liệu phụ nữ mang thai có thể tham gia được hay không? Em cảm ơn