Cho mình xin kinh nghiệm leo đỉnh Phan Xi Pang (Fansipan) ?

Asked by
Du lịch Phan Xi Pang (Fansipan) cần chú ý những điều gì? Hic, vừa xem thông tin về du khách người Anh mà sợ quá không dám đi leo nữa mất. Đang lên kế hoạch đi nhưng sợ quá, tất nhiên mình k đi 1 mình đâu, và cũng không chỉ cầm theo mỗi cái đt di động. Và tất nhiên là sẽ chuẩn bị hết những thứ có thể nhưng mà nhiều quá thì leo nặng nề quá.. mình muốn mang những gì đó cần thiết nhất!! Cũng như cách chinh phục đỉnh fanxipan an toàn nhất. Mong mọi người giúp đỡ nghen!
Follow 0 View 6207 Answer 20
answered
Leo núi không phải chuyện đơn giản, nhất là leo Fansipan, do đó trước khi quyết định chinh phục đỉnh núi vĩ đại này, bạn cần phải chọn được ngày, tháng thích hợp cho việc leo núi nhất.
Theo kinh nghiệm chinh phục Phan Xi Păng của những “phượt-gơ” chuyên nghiệp thì mùa đẹp nhất để chinh phục Fansipan là từ cuối tháng 9 đến cuối tháng 4 năm sau. Trong đó, đẹp nhất và thích hợp nhất là tháng 10 và 11, thời tiết mát mẻ, có nắng nhẹ và cũng không quá lạnh. Tuy nhiên, thời tiết ở Fansipan cũng khá bất thường, có thể ở dưới lưng chừng núi nắng vàng rực rỡ nhưng khi lên thêm một đoạn bạn lại như lạc giữa mây mù và mưa phùn, nhưng nếu may mắn bạn sẽ được chiêm ngưỡng những hiện tượng thiên nhiên tuyệt vời như cầu vồng đôi chẳng hạn.
Do đó, nếu bạn đến Sapa chỉ với mục đích chinh phục Fansipan thì hãy đi vào tháng 10 và 11. Còn nếu kết hợp với thăm quan và tìm hiểu những khía cạnh khác của Sapa thì hãy đi vào thời điểm cuối tháng 9 đến cuối tháng 4 nhé.
Like 0
Dislike 0
answered
Chắc chắn không ai đi leo núi thám hiểm với tay không cả đúng không ạ. Không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ là đi leo núi thì chỉ cần giày với quần áo phù hợp là đủ. Thế nhưng, có leo mới biết thực tế khác xa tưởng tượng như thế nào. Để chinh phục được Fansipan thành công và có được những giây phút nghẹn ngào, xúc động và tự hào khi nhìn thấy đỉnh của nóc nhà Đông Dương, bạn cần lưu ý chuẩn bị những tư trang sau:

– Nhóm leo núi: Theo kinh nghiệm chinh phục đỉnh Fansipan khi du lịch Sapa thì bạn nên đi theo nhóm khoảng 3-5 người. Vừa có thể giúp đỡ nhau, vừa có thêm động lực chinh phục ngọn núi hùng vĩ này.
– Sức khỏe và tinh thần: Đây là điều cần thiết cho bất kỳ chuyến đi nào, đặc biệt là leo núi, đặc biệt hơn nữa là việc chinh phục những đỉnh núi cao như Fansipan. Để có sức khỏe và sức bền tốt khi leo núi bạn nên dành ra 30 -60 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục như chạy bộ hoặc leo núi giả. Bên cạnh đó, yếu tố tinh thần cũng rất quan trọng, bởi chặng đường chinh phục rất mệt mỏi và khó khăn, sẽ có những lúc bạn muốn bỏ cuộc. Vì vậy một kinh nghiệm quan trọng để chinh phục Fansipan là bạn cần có một tinh thần vững vàng, ý chí kiên định, chắc chắn kết hợp với thể lực tốt thì mới có thể đạt được thành công.

Chia sẻ kinh nghiệm chinh phục Fansipan khi du lịch sapa

– Tư trang cá nhân cần thiết:
Balô: Nên chọn loại balô vừa phải, có thể đựng được 3-4.5kg, có quai cài ở phần ngực và bụng để cố định balô vào người, tránh lệch, tuột và gây cản trở cho người di chuyển phía sau.
Giày: Nên chọn giày leo núi chuyên dụng. Nếu không có thì bạn nên chọn đôi giày thể thao có đế dày, mềm, cổ cao đến mắt cá chân, ma sát tốt, bám đất, chống nước và thấm hút mồ hôi. Đặc biệt là giầy phải vừa chân, quá lỏng sẽ bị trơn trượt khi di chuyển, quá chật sẽ khiến bạn bị đau chân.
Tất: Nên mang theo 3-4 đôi tất và đều là loại cao cổ. Vừa là để giữ ấm, chống vắt, vừa là để ngăn tình trạng chân phồng rộp do cọ sát với giày.
Găng tay: Vì đa phần đường đến với Fansipan đều là đường đèo, có khi bạn phải leo vách đá. Do đó, thêm một kinh nghiệm chinh phục Fansipan nên bỏ túi nữa là hãy đem theo găng tay.
Quần áo: Nên mang theo quần áo chất liệu thấm hút mồ hôi, co giãn tốt và thông thoáng. Nếu bạn đi vào tầm tháng 3-4 thì nên chọn những bộ quần áo mùa hè và một chiếc áo khoác ấm để đề phòng thời tiết chuyển lạnh đột ngột. Còn nếu bạn đi vào tầm tháng 10-12 thì nên mặc ấm, mang theo áo len, áo chống nhiệt và áo khoác ấm.
Gậy leo núi: Rất cần thiết, bởi nó có thể trở thành điểm tựa khi bạn mệt mỏi đó. Bạn có thể chọn mua gậy chuyên dụng hoặc chặt tạm một nhát cây trúc trên đường đi. Nhưng tốt nhất, để bảo vệ vẻ đẹp của núi rừng bạn nên mua gậy chuyên dụng mang từ nhà đi.
Vật dụng khác: Điện thoại, tiền lẻ, máy ảnh, áo mưa, mũ rộng vành, dao gấp đa năng, bật lửa, đèn pin, dây thừng, thuốc men, đồ ăn vặt giàu calo, sổ tay, ống nhòm….Nếu bạn là phượt bụi thì cần mang theo cả túi ngủ và lều bạt, còn nếu đi theo tour thì không cần.
Like 0
Dislike 0
answered
Bác đi cẩn thận đó nhé. Để e cho bác 1 số tips trc' khi đi : Nên thuê một porter dẫn đường là người bản xứ và thông thuộc đường lên Fansipan. Ngoài ra, họ có thể mang mang đồ giúp bạn và xử lý những tình huống khẩn cấp có thể xảy ra trên đường đi. Đây là kinh nghiệm chinh phục Fansipan bạn nên biết và nhớ thực hiện.
Không tách đoàn: Đã có rất nhiều trường hợp hi hữu xảy ra như đi lạc, mất tích do thành viên trong đoàn đề cao cái tôi cá nhân, thể lực kém hơn những người khác mà bị tụt lại phía sau….Do đó, các nhất nhất định phải đi theo đoàn, đừng để bất kỳ một thành viên nào cô độc giữa rừng nhé.
Lạc đường: Nếu lạc đường bạn hãy quay lại theo đường cũ đã đi, nếu không xác định được phương hướng thì nên đứng nguyên tại chỗ đợi người đến tìm. Một kinh nghiệm chinh phục Phan xi Păng cần chú ý nữa là hãy mang theo dây ruy băng để đánh dấu những nơi bạn đã đi qua. Vừa tránh được lạc đường vừa giúp đội cứu hộ tìm bạn dễ hơn.
Chú ý những cung đường nguy hiểm: Chắc chắn trên đường chinh phục Fansipan bạn sẽ gặp phải những con dốc thẳng đứng, trơn trượt, những con suối gồ ghề đá, những con đường chông chênh giữa trời. Lúc này bạn cần phải bình tĩnh, cần trọng di chuyển, đặt chân thật vững và dùng cả 2 tay bám vào đá, cây hoặc bất cứ vật gì có thể bám vào gần đó để di chuyển bạn nhé. Đặc biệt hãy nhớ di chuyển lên theo hình chữ Z, di chuyển xuống khom lưng, gập gối và ướm độ chắc chắn của những vật bạn định bám vào nhé.
Luôn mang theo những đồ cần thiết bên mình: Điện thoại và sạc dự phòng, đèn pin, dao đa năng, đồ ăn vặt, dây ruy băng, nước uống. Mục đích là đề phòng bạn bị lạc. Ngoài ra, khi mang đồ leo núi bạn chỉ nên mang những đồ thật sự cần thiết, đừng mang quá nhiều nếu không bạn sẽ bị mất sức rất nhanh đó.
Like 0
Dislike 0
answered
Một nguyên tắc quan trọng luôn được dân phượt truyền tai nhau là nên đi theo nhóm từ năm người trở lên. Trong suốt hành trình, tất cả các thành viên phải tôn trọng kỷ luật khi đi theo nhóm, bỏ qua khái niệm thích thể hiện cá nhân, vì sự an toàn của bản thân.Sau đây là 1 số thứ bạn cần lưu ý khi đi leo núi:

1. Trước khi đi Fansipan, nên đi bộ buổi sáng và buổi chiều ít nhất 10 phút mỗi ngày.
2. Mang theo trang phục gọn gàng thuận tiện cho việc leo núi:
- Một cái ba lô không được quá 4,5 kg. Chọn ba lô tốt nhất là loại có múi ở phần tiếp giáp với lưng để thoáng khí. Ba lô nên có dây cài ngang thắt lưng và trên ngực để giữ cho ba lô chắc vào người khi di chuyển, tránh gây cản trở cho bạn hoặc kéo bạn về phía sau.
- Một đôi giầy leo núi có ma sát nhẹ. Giầy tốt nhất là giầy chuyên dụng đi trek, có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân. Giầy nặng và có nhiều gai ở đế. Có hệ thống thoáng khí tốt và tránh nước. Nếu bạn là người đi trek nhiều thì nên đầu tư lấy một đôi.
- 2 đến 3 đôi tất. Khi leo nên đi 2 đôi tất: một mỏng bên trong (không nên đi tất nilông hay tất giấy bên trong mà nên đi tất mềm thấm mồ hôi), và một đôi tất dài bên ngoài để trùm lên quần tránh vắt. Khi đi hai đôi tất như vậy có lợi là giảm độ cọ của giầy và chân, tránh làm phồng rộp da chân.
- Găng tay leo núi nhẹ, gọn. Găng tay tốt là găng tay bảo hộ dầy có chấm nhựa ở lòng bàn tay. Không nên mua găng tay mỏng.Có găng tay, bạn tự tin hơn khi bám vào rễ cây, thân cây, tre nứa... khi trèo... Không nên dùng găng tay len hay găng tay da, bàn tay sẽ ra mồ hôi trơn.
- Một cái áo khoác mỏng nhưng tương đối ấm, không hút ẩm
- Một cái mũ kiểu mũ tai bèo gọn, nhẹ
- Một cái áo mưa chụp cả người gọn nhẹ
3. Mang theo máy ảnh hoặc máy quay gọn nhẹ có túi an toàn
4. Mang theo máy điện thoại, loại rẻ tiền gọn nhẹ để tránh rơi hỏng (Hầu như dọc đường đi đều có sóng điện thoại, đặc biệt là Viettel)
5. Mang theo ống nhòm nếu có, 1 còi/nhóm 3 người (khi đi nên phân công thành nhóm đi với nhau và trông nhau. Nhóm 3-4 người 1 là hợp lý. Còi hầu như không dùng đến. Chỉ đề phòng nếu lạc và mất sức không gọi đuợc nhau thì thổi còi).
6. Mang theo 1 đèn pin nhỏ, (dùng khi trời tối như tìm đường đi VS, tìm đường về trại hoặc có những ngày đi không kịp chương trình mà trời tối quá nhanh).
Like 0
Dislike 0
answered
Đi cứ tuân theo vài nguyên tắc này là bác cứ tha hồ tận hưởng thôi :D. Đọc kĩ trc' khi đi bác nhé :

1. Mang theo đồ ăn vặt mà cá nhân thường dùng (Như kẹo cao su, thuốc hút,… nhưng phải gọn nhẹ). Đồ ăn cung cấp năng lượng: Snick Bar, phomát sợi (khô, dễ mang, dễ ăn), hộp sữa tươi có đường loại bé - 2 hộp/ngày.
2. Mang theo một số thuốc uống mà cá nhân thường dùng cho bệnh tật của mình (nếu có), ngoài ra như thuốc cảm cúm, đường ruột… gọn nhẹ.
3. Mang theo sổ tay nhỏ và bút để tiện ghi chép.
4. Quần áo mặc khi leo: Quần dài vừa phải, nên mặc quần có đũng thoải mái, đầu gối thoải mái để di chuyển. Cạp quần rộng vừa, không quá chật không quá rộng. Nên mặc áo phông rộng vừa phải, thấm mồ hôi, các bạn gái không nên mặc áo trong quá chật.
Khi leo sẽ nóng, bạn chỉ cần mặc áo phông và quàng một cái khăn mỏng qua cổ (hoặc là quàng tay áo khoác qua cổ). Khi dừng lại một cái bạn nên mặc ngay áo khoác vào tránh trúng gió. Không nên: mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ, áo quá dầy và khó cởi bỏ.
5. Mang theo một tuýp Salonpast để xoa bóp tránh chuột rút, 1 túi đồ cứu thương cho 10 người.
6. Những người có tiền sử về huyết áp, tim mạch và tai biến mạch máu... không nên tham gia tour.
7. Luôn đúng giờ và nghe theo chỉ dẫn của hướng dẫn viên và những người dẫn đường.
Like 0
Dislike 0
answered
Để e cho bác vài đg` cơ bản trc' khi đi nhé :D:

Không đi tách đoàn
Khi leo Fansipan, các bạn nên chú ý đi theo đoàn và người hướng dẫn, tuyệt đối không xé lẻ. Tùy thể lực mỗi người trong đoàn mà leo nhanh chậm khác nhau nhưng lúc nào trong một nhóm nhỏ cũng nên có ít nhất 2 người đi cùng nhau. Tránh trường hợp để một người đơn độc giữa núi rừng, đặc biệt là những người không có kinh nghiệm đi phượt. Mặt khác, một kinh nghiệm nhỏ đó là bạn nên mang theo dây ruy băng để đánh dấu lại những đoạn không chắc.

Xử lý khi bị lạc đường
Theo lời của những phượt thủ từng leo Fansipan, trong quá trình chinh phục đỉnh núi, bạn có thể gặp rất nhiều đường mòn do người dân địa phương mở để đi, nằm ở đoạn lưng chừng núi hoặc ở dưới thấp và những con đường này không dẫn lên đỉnh hay xuống núi. Vì thế rất có thể bạn sẽ đi nhầm đường nếu không có người chỉ dẫn, đặc biệt là khi xuống với tâm lý chủ quan là đã nhớ đường rồi. Khi đi được một đoạn mà thấy đường lạ, khó đi thì bạn nên quay lại ngay. Nếu không xác định được phương hướng thì tốt nhất là không nên đi tiếp mà chờ người tới tìm. Một mặt để tránh việc tiêu hao năng lượng, tai nạn xảy ra, mặt khác để đội cứu hộ dễ khoanh vùng mất tích của bạn hơn. Quan trọng là bạn phải hết sức bình tĩnh và tập trung thì mới có khả năng tìm về đoàn được.

Thận trọng những đoạn đường nguy hiểm
Từ đỉnh Fansipan cao 3.143 m xuống trạm dừng chân 2.800 m, có một vài đoạn dài khoảng 5 - 10m là chỗ nguy hiểm nhất vì phải ôm sát men theo triền núi đứng để vòng qua với điểm tựa chỉ đặt vừa đủ một bàn chân mà thôi. Chỉ cần sơ sẩy một chút là có thể bị trượt chân ngã xuống vực thẳm. Vì thế, việc trang bị những kỹ năng leo núi trước khi chinh phục Fansipan là điều rất cần thiết. Trong trường hợp gặp dốc đứng, bạn men theo triền để tiến lên theo hình chữ Z, sử dụng thêm cả hai tay để hỗ trợ bằng cách bám vào đá, thân, rễ cây... Nhưng nhớ ướm thử độ chắc chắn của những vật mà bạn dùng làm điểm tựa.
Lưu ý khi xuống núi, bạn cần cẩn thận, không nên đi quá nhanh vì rất dễ bị vấp ngã, lăn xuống dưới. Khi xuống dốc, hãy khom người và chùn đầu gối lại, giữ cho ba lô ổn định và cân đối trên lưng. Nếu đi thẳng người, trọng tâm ba lô sẽ nằm phía sau, khiến bạn dễ bị trượt ngã. Nếu dốc khá đứng, bạn xoay người lại đối diện với vách núi, sử dụng luôn cả hai tay để bám mà leo xuống.

Luôn mang theo những đồ dùng cần thiết
Những đồ dùng bất ly thân mà bạn luôn nhớ phải để trong ba lô của mình đó là đèn pin, thiết bị định vị GPS, điện thoại di động và một chút đồ ăn nhẹ để đề phòng khi tình huống xấu xảy ra, bạn vẫn có thể tìm cách xoay sở hoặc gọi người đến giúp. Những món đồ này đều gọn nhẹ, bạn hoàn toàn có thể tự mang. Không nên phụ thuộc và giao hết đồ đạc cho porter.

Rèn luyện thể lực trước khi leo núi
Theo kinh nghiệm của dân phượt, để có đủ sức khỏe chinh phục thử thách mà không bị bỏ cuộc giữa chừng, yêu cầu đầu tiên cần phải có chính là thể lực. Bạn nên tập thể lực 1 - 2 tháng trước khi thực hiện chuyến leo Fansipan. Đầu tiên là khởi động kỹ các khớp, để tránh gây ra chấn thương lãng xẹt như khớp háng, đầu gối, mắt cá chân... Bước tiếp theo kết hợp đi bộ, leo cầu thang hoặc chạy trong thời gian ít nhất 1 giờ, tập khoác ba lô (nặng 5 kg) trên đường dốc... Các bài tập này nhằm đánh giá khả năng đi bộ của bạn và giúp bạn quen với việc vận động hơn.
Like 0
Dislike 0
answered
Leo gì cũng phải cẩn thận bạn ah. Mình có cả 1 bản diễn văn dành cho bạn đây :))
1. Yếu tố thời tiết: Nhiệt độ thấp, rất hay gặp thời tiết mưa, sương mù điều này ảnh hưởng rất nhiều đến việc di chuyển trên một địa hình đèo dốc, những thú vị của bạn, ảnh chụp không đẹp, muỗi vắt sẽ xuất hiện… vì vậy trước khi quyết định chuyến đi Bạn nên xem dự báo thời tiết của khu vực tây Bắc và Sapa. Thời điểm leo tốt nhất là từ tháng 10 đến tháng 4 âm lịch năm sau.
2. Yếu tố sức khoẻ: Trước khi leo núi khoảng 3-5 ngày Bạn nên rèn luyên, tập thể dục như đi bộ, tập Yoga, chạy bộ hạn chế hút thuốc lá… Nhất là chuẩn bị tinh thần thật tốt và thoải mái, vui vẻ. Nếu rủ thêm được bạn bè thân thiết cùng leo núi thì sẽ tạo nên một tinh thần đồng đội rất tốt. Nên mang theo một số loại thuốc tiêu chảy, thuốc cảm cúm, dầu gió, cồn y tế, bông, băng gạc, miến dán Salonpass và một số kẹo mang hàm lượng dinh dưỡng cao như Socola, kẹo béo tăng lực, chè sâm cao nóng, kem chống nắng…Chặng đường rất khó khăn gian khổ nên Bạn không nên chủ quan có những bạn sức khoẻ rất tốt nhưng đôi chân lại không khỏe lúc đầu đi bình thường nhưng sau một chặng đường 2 – 3h bắt đầu cảm thấy đau bắp chân hoặc đầu gối tưởng như không thể đi nổi lúc này điều quan trọng nhất là tinh thần phải thật tốt phải khẳng định là mình sẽ leo đến đỉnh và nghỉ khoảng 5 phút bóp chân và xoa dầu chú ý là không lên nghỉ lâu quá sẽ sinh ra lười biếng. Phải biết tự chăm sóc, động viên mình không nên nản trí và ỷ lại vào người khác làm ảnh hưởng tới đoàn. Trường hợp thật sự không thể đi tiếp thì phải quay lại nơi nghỉ chờ đoàn trở về nhưng “nhớ phải bớt lại đồ ăn”. Các bác sĩ tư vấn rằng những người bị bệnh tim mạch, huyết áp,suy hô hấp,có thai không nên leo núi, những ngày trước khi leo núi nên ăn đủ chất bổ dưỡng, đủ vitamin C, uống đủ nước hạn chế bia rượu và quan trọng là ngủ đủ 7h/ngày.
* Đối với những người đang dùng thuốc dài ngày nên nhớ mang theo thuốc trong chuyến đi.
3. Nếu bạn tự đi: Nên chọn một người dẫn đường thông thạo địa hình, nhiệt tình người này có thể là người Mông hoặc những hướng dẫn bản địa tại Sapa thì càng tốt nhưng chi phi cao hơn chút. Chuẩn bị lều ngủ vì trên đường đi có 2 chặng nghỉ đêm một điểm ở độ cao 2.200m nhiệt độ ở điểm này thường vào mùa đông khoảng 8-10 oC vào mùa hè khoảng 12-15 oC, điểm còn lại ở độ cao 2.800m mùa đông khoảng 1-5oC mùa hè khoảng 10-15oC. Tuỳ theo sức khoẻ của Bạn áp dụng cho hành trình (2 ngày 1 đêm) hoặc (3 ngày 2 đêm). Nếu Bạn đi (2 ngày 1 đêm) thì thông thường nên ngủ ở độ cao 2.800m. Nếu đi (3 ngày 2 đêm) thì đêm 1 ngủ 2.200, đêm 2 lại ngủ ở 2.200 và trở về bằng đường Sin chải thì đẹp hơn. Mỗi điểm ngủ này thường chỉ ngủ được 15-20 người. Nên vào những ngày nghỉ khách đi nhiều có thể sẽ hết chỗ ngủ. Vì vậy Bạn nên mang theo lều ngủ, túi ngủ cho chắc chắn về chỗ ngủ của bạn. Lều ngủ có nhiều loại – loại dành cho 2 người, 3 người, 10 người… tuỳ theo số lượng người trong đoàn của Bạn. Nếu Bạn đi cùng Bạn gái, vợ thì tốt nhất là nên ngủ nam,nữ riêng để đảm bảo sức khoẻ.
Những loại lều, túi ngủ này chất liệu bằng dù nhẹ, nhỏ gọn rất ấm và thoáng gió nên các loại côn trùng không thể vào được. Trong lều thường được dải một tấm lót mỏng bằng cao su sốp, 1 túi ngủ, hoặc đệm hơi có gối đầu tránh bị đau lưng vì vậy Bạn cố thể yên tâm ngon giấc. Những vận dụng này nếu bạn tham gia tour cùng Du Lịch Ciao Asia, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ từ A-Z. Ngoài ra nếu Bạn muốn ghi nhận thành tích bằng giấy chứng nhận đã chinh phục đỉnh Fansipan thì công ty này sẽ làm cho Bạn miễn phí. Bạn nên mua bảo hiểm trước khi leo núi để tránh đi những rủi do vì sự mạo hiểm khi leo núi là khá cao.
4. Về đồ ăn: Nên ăn chín uống sôi mang những đồ ăn đơn giản nhẹ nhưng giàu chất dinh dưỡng như các loại rau được nuôi trồng tại Sapa. Bữa sáng thường mang theo phở gói, mì gói đựng trong bát nhựa bán sẵn ngoài siêu thị, Coffee, trà gừng là tốt nhất, bữa trưa mang theo bánh mì loại Baget ăn cùng trứng luộc, dưa chuột cà chua hoặc bơ, mứt, phomát. Bữa tối nấu ăn bình thường. Bạn nhớ mang theo giấy ăn, tăm, giấy vệ sinh, dao gọt hoa quả… Nên mang theo một số loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao như quýt, cam, xoài… để ăn dọc đường lấy lại sức.
Nước uống:
Mỗi người khoảng 3 – 4 chai nước lọc nhỏ. Nước nên uống nhấm nháp làm nhiều lần không nên uống đầy bụng sẽ rất khó di chuyển và rễ bị tức bụng. Khi mệt nên hít thở bằng mũi cho đỡ hại phổi và thở ra bằng miệng sẽ giữ được sức bền tốt hơn.
5. Trang thiết bị cần thiết khi leo Fan: Yêu cầu chung là: Gọn nhẹ giữ ấm khi lạnh, thoát khí nóng, chống trầy xước, dễ cử động, thấm mồ hôi, chống nước, chống vắt, côn trùng.
Giày leo núi có nhiều loại tuỳ theo thời tiết mà ta chọn loại giày cho thích hợp. Nếu trời nắng nên chọn loại của bộ đội là tốt nhất vì loại này mềm dễ di chuyển lại thoáng không bị ra mồ hôi chân, dây trên cổ rất sát cổ chân và chắc chắn, Nên chọn cỡ giày vừa với chân mình không được kích chân sẽ đau chân, có đế mềm và ma sát tốt khi di chuyển loại này ở Sapa bán rất nhiều và rẻ.
Giày thích hợp là loại bằng da, cao cổ (cao hơn mắt cá chân một chút), có gai bám bằng cao su (bám đá tốt hơn nhựa mềm). Nên chọn giày theo tiêu chí “bền – bám đường” đặt lên trên.
6. Gậy leo núi: Có nhiều loại như Gậy bằng kim loại nhẹ, có lò so đàn hồi, điều chỉnh được độ dài ngắn khác nhau tuỳ theo chiều cao của bạn, thu ngắn lại rắt sau balô được khi không cần thiết rất tốt loại này đắt để giảm chi phí Bạn có thể thuê ở Sapa, Loại khác là loại gậy thông thường bằng cây trúc già trên rừng đặc điểm chắc chắn không đàn hồi bạn có thể nhờ poster chặt trên đường đi.
7. Giày chống nước: Rất khó chịu đặc biệt với thời tiết lạnh và khi giày bị thấm nước vào trong. Giày chống nước giúp bạn có thể lội qua các vũng nước cạn, tuỳ thuộc vào lớp da đệm bên dưới và dây buộc liền với thân giày đến đâu. Để chống nước, lớp da của giày được tráng một lớp keo chống nước.
8. Găng tay: Có gai cao su, loại này mỏng rất thoải mái khi làm các việc như chụp ảnh, bám vào sườn núi, cành cây…
9. Bọc cổ chân, gối: Là một đoạn ống băng đàn hồi, có tác dụng để cố định gân, dây chằng, cơ… khỏi bị bong gân hoặc dãn cơ trong quá trình bạn dịch chuyển. Đa số các loại bọc gối đang bán trên thị trường chỉ có một cỡ, không điều chỉnh được độ căng, và chưa thật phù hợp cho các hoạt động gập chân quá mức như leo núi. Ngoài ra phần lớn loại này được làm bặng sợi polyester và sao su, ép chặt chân lâu dễ gây kích ứng da. Vì bọc quá chặt nên cử động gối khó khăn, thậm chí ngăn cản việc lưu thông máu. Bọc cổ chân hở gót có tác dụng tránh bong gân khá tốt. Có một loại bọc quấn có thể điều chỉnh mức độ chặt có lẽ là phù hợp hơn. Vậy nên bạn phải cân nhắc xem mình có cần cái bọc chân (loại hiện có) hay không.
10. Quần áo: Nên chọn quần áo chất liệu cotton mềm thoáng gọn gàng rễ di chuyển. Nên mang theo 2 bộ một bộ mặc trên người một bộ để thay, nếu có thể thì mang theo một bộ ngủ là tốt nhất. Nếu trời mưa nên mang theo bộ quần áo chống thấm nước thì tốt vì mặc áo mưa rất khó khăn trong việc di chuyển.
11. Mũ đội đầu: Rất cần thiết nên chọn loại mũ mềm có vành rộng, quai vì lên đến độ cao 2.500m gió ở đó tương đối mạnh. Nên mang theo 1 mũ len để trùm đầu, tai khi đi ngủ ấm và rất tốt cho sức khoẻ của bạn.
12. Balo: Nên chọn loại nhỏ gọn có dây đeo chắc chắn nếu đứt dây balo thì rất phức tạp. Nên mang theo khoảng 5-8 kg trong balo để tiện cho việc di chuyển. Bạn nên sạc pin điện thoại thật đầy trước khi đi và nên mang theo 1 túi ninông nhỏ để đựng điện thoại và máy ảnh phòng khi trời mưa.
13. Khăn: Để đảm bảo sức khoẻ nên mang theo khăn quàng cổ khi bạn ngủ ở độ cao thời tiết sẽ lạnh quàng khăn sẽ ấm cổ chánh bị cảm ở trong rừng. có thể dùng để băng bó vết thương. Bạn đừng quên mang theo khăn rửa mặt, bàn trải kem đánh răng, dao cạo râu đối với Nam.
14. Trang bị ánh sáng: Nên mang theo mỗi người 1 cái đèn pin nhỏ loại tích điện tốt. Nếu mua được loại đèn soi ếch đeo trên đầu là tốt nhất vì loại này tích điện khoảng 8-10h lại cực sáng. Để khi chúng ta đi vệ sinh hoặc đi lại trong đêm tối đặc biệt phòng khi có sự cố không may như phải đi chuyển trong đêm tối, cấp cứu trong rừng… Đoàn đông nên mang theo đèn tích điện loại công xuất lớn hoặc máy phát điên loại nhỏ. Nên mang theo nến để thắp sáng trong khi dùng bữa tối có thể cắm nó vào cây trúc sau đó cắm xuống đất
15. Máy ảnh: Nếu Bạn không phải là nhà nhiếp ảnh chuyên nghiệp thì nên mang máy ảnh chụp tự động rạng mini du lịch nhỏ gọn vì đường rừng rất rễ bị va chạm vào đá, cây rừng nên cho vào bao đeo trước ngực, nhớ mang túi nilon nhỏ phòng khi trời mưa sẽ hỏng máy ảnh
16. Thông tin liên lạc: Bạn có thể sử dụng ĐTDĐ ở rất nhiều điểm. Có những nơi không có sóng. vậy sau đây là những giải pháp:
– Qui định trước tín hiệu liên lạc
– Qui định các điểm dừng chờ nhau, nếu đã có sơ đồ đi
– Chia thành các nhóm đi với nhau nếu là đoàn đông
– Phương tiện hỗ trợ: còi, bộ đàm, đèn, pháo bông, đánh dấu đường
– Tín hiệu khẩn cấp qui định trước
17. Các lưu ý khác: Bảo vệ rừng, giữ vệ sinh môi trường. Nhìn chung mọi người đều có ý thực bảo vệ môi trường nhất là môi trường du lịch. Để cho rừng núi ngày tươi xanh, xạch đẹp và du lịch được phát triển bền vững. Các bạn là những người khách du lịch có văn hoá. Vậy xin các bạn vui lòng thực hiện một số nội quy của Vườn quốc gia Hoàng Liên. Không vứt rác trên dọc đường đi, khi có rác bạn nên cho vào túi hoặc ba lô đến mỗi điểm dừng chân bạn cho vào thùng đựng rác. Không khắc lên đã, khắc lên cây trên dọc đường đi. Không tự ý chặt cây,đốt lửa trong rừng đặc biệt vào mùa khô.
Nếu du khách không muốn trải nghiệm mạo hiểm bằng việc leo đỉnh Phan Xi Pang mà vẫn lên đỉnh một cách nhanh nhất thì có thể lựa chọn loại hình đi cáp treo Fansipan mới đi vào hoạt động đầu năm 2016, thời gian chỉ mất khoảng 20 phút thay vì mất 2 ngày leo bộ.
Like 0
Dislike 0
answered
Trc' khi đi thì bạn lưu ý vài điều sau:
- Mình khẳng định là việc bạn leo FANSIPAN không có người hướng dẫn là cực kỳ nguy hiểm và khả năng lạc là 90%, 10% đúng đường do hên thôi. Có mẹo như sau: Bạn lên Sapa thử đi hỏi các tour leo FAN và bạn sẽ biết khi nào có nhóm leo, và bạn lên Trạm trước đợi nhóm đó leo cùng là ok. keke. Tiết kiệm đúng kiểu bụi.
- Khi leo luôn bước đều chân dù đường dễ đi bạn cũng không nên đi nhanh, vì leo núi cần sự ổn định và sức bền.
- Cố gắng tập thở ra bằng miệng hít vào bằng mũi.
- Không nên ráng sức, nếu thấy mệt thì nghỉ ngay, vì bạn đi trời lạnh rất dễ bị choáng, nếu không kiểm soát được mà lủi đại xuống vực thì toi đời.
- Nước chỉ nên uống từng ngụm nhỏ, không uống nhiều một lần. nên ngậm kẹo ngọt hoặc chocolate, hoặc bánh orion để thêm lượng đường trong máu.
-Mỗi khi dừng chân nghỉ thì nhớ quàng khăn ngay để tránh cảm lạnh, tai luôn bịt kín đường để mây vào bên này bay ra bên kia.
-Khi leo vách đá hoặc lên dốc nhớ kiếm vị trí chắc chân mới bước, đừng mạo hiểm với tính mạng, chú ý khi leo lên vách đá thì nhớ nhìn phía trên trước hẳn leo kẻo húc đầu vào đá lại khóc huhu như cô bạn Bettima đi cùng.
-Nếu bạn khỏe quá cũng đừng đi trước đồng đội nên song hành cùng nhau sẽ yên tâm và có động lực hơn.
-Buổi tối khi ngủ cũng nhớ chuẫn bị kỹ hơn khi leo núi kẻo ngủ miệt mài không ai đánh thức bởi bạn không phải sleeping beauty.
-Nghiêm cấm xả rác trên suốt hành trình.
Like 0
Dislike 0
answered
Để đi 1 cách an toàn thì bạn nghe theo những gì tôi đã chia sẻ dưới đây:

1. Những trang bị cần thiết cho chuyến đi
- Nếu trời nắng nên chọn loại của bộ đội là tốt nhất vì loại này mềm dễ di chuyển lại thoáng không bị ra mồ hôi chân. Giày thích hợp nhất là loại bằng da, cao cổ (cao hơn mắt cá chân một chút), có gai bám bằng cao su (bám đá tốt hơn nhựa mềm). Nên chọn giày theo tiêu chí “bền – bám đường” đặt lên trên.
- Mang theo gậy leo núi, giày chống nước, găng tay, bọc cổ chân và đầu gối, khăn quàng cổ và một số đồ dùng vệ sinh cá nhân.
- Quần áo nên mang loại chất liệu cotton mềm nhẹ, thoáng và dễ dàng di chuyển.
- Nếu bạn không phải là nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp thì hãy nhớ mang máy ảnh du lịch để lưu giữ ho mình những bức hình đẹp hay những khoảnh khắc thú vị trong chuyến đi nhé

2. Thời điểm thích hợp để leo Fansipan
- Do leo núi mất khá nhiều thời gian nên các bạn hãy đi vào những dịp nghỉ lễ dài trong năm như tết dương lịch, tết âm lịch, 30/4, 1/5. Nếu bạn muốn tránh đi vào thời điểm này thì hãy leo Fansipan vào tháng 3 – mùa hoa đỗ quyên nở.
- Ngoài ra các bạn có thể đi vào tháng 11 – Khi tiết trời chuyển sang se lạnh mà ko quá lạnh, trời quang, ko mây mù, ko mưa … nên việc săn được các biển mây và ảnh nắng rực rỡ trên đỉnh là hoàn toàn có thể. Cũng do thời tiết ko nóng nực nên việc leo sẽ dẻo dai hơn, đặc biệt cho các bạn nữ.

3. Thời tiết
Thời tiết đẹp là yếu tố quan trọng không thể thiếu cho bất kì một chuyến đi nào. Nếu mưa, thời tiết sương mù điều này ảnh hưởng rất nhiều đến việc di chuyển trên một địa hình đèo dốc, những thú vị của bạn, ảnh chụp không đẹp, muỗi vắt sẽ xuất hiện… vì vậy trước khi quyết định chuyến đi Bạn nên xem dự báo thời tiết của khu vực tây Bắc và Sapa.

4. Sức khỏe
Vì quãng đường leo núi rất là dài và địa hình lại khá là hiểm trở nên bạn cần phải chuẩn bị cho mình một sức khỏe thật tốt thì mới có thể chinh phục được nóc nhà Đông Dương. Trước khi leo núi khoảng 3-5 ngày Bạn nên rèn luyên, tập thể dục như đi bộ, tập Yoga, chạy bộ hạn chế hút thuốc lá… Nhất là chuẩn bị tinh thần thật tốt và thoải mái, vui vẻ. Nên mang theo một số loại thuốc tiêu chảy, thuốc cảm cúm, dầu gió, cồn y tế, bông, băng gạc, miến dán Salonpass và một số kẹo mang hàm lượng dinh dưỡng cao như Socola, kẹo béo tăng lực, chè sâm cao nóng.

5. Đường đi lên Fansipan
- Con đường thứ nhất đi từ bản Cát Cát với độ cao 800 mét. Đây là con đường đẹp nhất đồng thời cũng là con đường thử thách, nhiều nguy hiểm nhất. Đi qua vô số rẫy trồng thảo quả, những đoạn đường có tay vịn bằng tre hay phải chui qua rừng tre, rừng tùng. Rất thích hợp với các bạn ưa mạo hiểm và thích khám phá.
- Con đường thứ hai với điểm xuất phát từ Sín Chải ở độ cao 800 mét. Đường này lên dốc rất cao, cao ngược lên, nhất là chặng 1 từ Bản Sín Chải lên độ cao 2.200 m chỗ nghỉ qua đêm nhưng phong cảnh cũng đẹp, đi qua nhiều đỉnh đồi bạt ngàn tre trúc vàng óng! Leo cung sín chải dài ngày hơn 1 chút. Thích hợp cho các bạn muốn ở trên fan ngắm cảnh lâu dài.
- Con đường thứ 3 là con đường ngắn nhất và dễ đi nhất với xuất phát điểm từ Trạm Tôn ở độ cao 18900 mét. Phù hợp người bận rộn, văn phòng. Đường này không có vắt ( và ít dốc, cảnh không đẹp lắm so với 2 tuyến sau). Nhưng phù hợp với các bạn chưa leo núi lần nào và sức khoẻ cũng ở mức tàm tạm.

6. Ăn trưa, ăn tối, ăn đêm như thế nào??
Bất cứ con đường nào mà bạn chọn đều đi qua các lán trại (điểm dừng chân) ở độ cao 2200m và 2800m. Tại những điểm này sẽ có lán trại, bể nước, bếp, nồi niêu, bát đũa, đồ uống… đê các bạn sử dụng. Các bạn có thể dừng chân nghỉ ngơi ăn trưa, ăn tối, ăn đêm để tiếp thêm năng lượng cho chuyến đi. Điểm nghỉ chân ở độ cao 2800m hiện nay đã có nguồn nước tương đối sạch và nhà vệ sinh sạch sẽ. Đây là công trình chào mừng đại lễ Nghìn năm Thăng Long rất thiết thực và cực kì giá trị! Riêng đường Cát Cát không có lán trại như 2 đường còn lại. Buổi trưa đầu tiên bạn có thể lựa chọn ở độ cao 1500m và 1720m. Đêm đầu các bạn sẽ phải dừng chân ở rừng Thảo quả ở độ cao 2150m, trưa hôm sau đi tiếp lên đến độ cao 2900 (Tại độ cao này khung cảnh rất đẹp) . Sau khi tụt xuống khe cạn và đi trong rừng Thảo quả thì đêm thứ 2 các bạn sẽ dừng chân tại độ cao 2680m, trưa hôm sau sẽ lên đến đỉnh Fansipan.
Like 0
Dislike 0
answered
Nói thật chứ đi an toàn hay ko là do số cả rồi :-<. Mình đùa đấy :D. Trc' khi đi bạn đọc hướng dẫn của mình nhé:

I. Tập luyện trước khi đi
Để leo được Fansipan thì trước hết bạn phải luyện tập thể lực trước khi đi ít nhất 1 tháng. Các bài tập này sẽ giúp sức khỏe của bạn dẻo dai hơn. Có nhiều bài tập thể lực tuy nhiên bạn nên tập theo 2 bài sau, vừa nhẹ nhàng và đơn giản.

1. Đứng lên ngồi xuống
Với bài tập này bạn chỉ cần đeo 1 balo với trọng lượng bằng trọng lương Balo bạn đeo khi đi leo Fansipan, đeo thắt lưng sau đó đan 2 tay và để sau gáy và đứng lên ngồi xuống cho đến khi chân mỏi nhừ ra không thể làm tiếp được nữa. Lúc này nghỉ ngơi 1 lúc cho đến khi hết mỏi rồi lại tiếp tục tập cho đến khi mỏi lần nữa thì thôi. Thông thường bài này nên tập từ 10 đến 15 phút là ok.
* Lưu lý: Trong khi đứng lên thì bạn cố gắng chỉ đứng bằng đầu ngón chân và hít vào, khi ngồi xuống thì cố gắng để gót chân chạm đất và thở ra.
Với bài tập này trong khoảng từ 5 đến 6 ngày đầu bạn sẽ rất đau ở bắp chân, tuy nhiên sau đó thì sẽ dần quen. Bài tập này tập đều đặn đến lúc đi leo Fansipan bạn sẽ tránh được chuột rút và căng cơ. Mình đã tập bài này và lúc leo hiệu quả rõ rệt (mình luôn nằm trong top dẫn đầu đoàn).

2. Chạy bộ hoặc đi bộ
Nếu nhà bạn gần công viên hay bất kỳ con đường nào thoáng và vắng xe đi lại thì nên đi chạy, nó vừa tốt cho sức khỏe và vừa tốt cho chuyến leo Fansipan. Chạy quen sẽ giúp bạn không còn bị căng cơ khi phải leo núi.

II. Hành trang khi leo Fansipan
Có rất nhiều bài viết chia sẻ về những hành trang khi đi leo, tuy nhiên ở đây mình vẫn viết lại để chia sẻ với các bạn nào còn chưa rõ.

1. Balo
Bạn nên đeo balo có dây quai mềm, có dây thắc quanh bụng để giúp giảm tải cho lưng, có nhiều ngăn và đặc biệt là 2 cái ở cạnh dùng để để chai nước.

2. Quần Áo
Bạn cũng không cần chuẩn bị nhiều, nếu có lỡ mang nhiều đi thì nên để lại tại công ty lữ hành tại thị trấn sapa. Khi đi leo chỉ nên mặc chiếc áo Phông chất liệu dễ chịu ở bên trong và bên ngoài là chiếc áo đông xuân dài tay hoặc áo khoác gió, để trong balo một chiếc áo len để tối mặc tránh lạnh. Còn mùa đông thì bạn nên mặc sao cho cơ thể ấm nhất có thể.
Quần thì bạn nên mặc những loại quần rộng và chất liệu vải. Tránh mặc quần bò bó sẽ rất khó chịu khi đi leo.

3. Giày, tất và găng tay.
Giày thì bạn nên mua những loại giày chuyên dụng (giày bộ đội) và nhớ là mua giày rộng hơn chân 1 chút, không nên mua giày quá khít chân vì lúc leo sẽ khiến bạn đau chân. Còn tất thì bạn nên chuẩn bị khoảng 3 đến 4 đôi vì lúc đi qua những con suối sẽ bị ướt. Và đặc biết là tất nilo để đi bên ngoài giày, giúp bạn tránh bị ướt giày và tất (nên mang 4 đôi).
Găng tay thì nên mua loại găng tay có ma sát ở lòng trong bàn tay để tránh trơn trượt khi bấu víu. Găng tay bạn cũng nên chuẩn bị 2 đôi.

4. Khăn, Mũ
Bạn nên chuẩn bị 1 chiếc khăn mỏng để lúc leo thấm mồ hôi và 1 chiếc khăn len để quấn cổ khi về đêm. Mũ len để bịt tai phòng khi đêm lạnh…

5. Đồ dùng cá nhân, thuốc và 1 số đồ dùng khác
– Bàn chải đánh răng, kem đánh răng, khăn mặt
– Đèn pin, bật lửa
– Thuốc giảm đau Salonpas, dầu gió, thuốc ngừa đau bụng, băng bông, miếng dán vết thương…

6. Đồ ăn mang theo
Khi leo Fan bạn sẽ rất mệt hoặc là bị tụt huyết áp. Chính vì vậy bạn nên chuẩn bị những đồ ăn giúp tăng huyết áp nhanh nhất như: Chocolate, pho mai con bò cười, Alpenliebe… Nói chung là đồ ngọt. Hoa quả, đường gluco, trà gừng….

7. Mang theo sạc pin dự phòng
Trong rừng bạn sẽ không thể nào có điện để sạc pin điện thoại, đèn pin. Do vậy bạn cần mang theo sạc dự phòng.

III. Cần đi theo nhóm
Điều này là cực kỳ quan trọng khi bạn đi leo Fansipan. Leo Fansipan là cực kỳ nguy hiểm bởi địa hình hiểm trở ở nơi đây, nếu bạn đi leo một mình là tự bạn đã đặt bản thân mình vào nguy hiểm rồi, nếu đi theo nhóm bạn sẽ có người trợ giúp và ngược lại bạn sẽ trợ giúp được mọi người những lúc có vấn đề gì đó xảy ra. Ví dụ như: căng cơ, bạn bị ngã xuống suối, vực, bạn bị tụt huyết áp,… Nếu có bạn đồng hành sẽ giúp bạn những lúc này. Nếu tình huống xấu hơn họ có thể gọi đội cứu hộ.

IV. Lấy thông tin của ban quản lý, đội cứu hộ
Đề phòng có chuyện gì xảy ra bạn nên lưu lại số điện thoại của đội hộ, ban quản lý vườn quốc gia Hoàng Liên Sơn.
Like 0
Dislike 0
answered

Hehe, e mới đi về được 3 tuần. Mn có điều gì muốn hỏi thì cứ hỏi ạ, e có kinh nghiệm gì sẽ chia sẻ nhiệt tình  Vì e đi theo tour nên e chia sẻ theo kinh nghiệm đi tour nhé, e leo theo cung Trạm Tôn - Trạm Tôn
- E đăng kí đi theo tour của bên Go Trekking mất 1tr7 đc tặng thêm 150k tiền đồ gồm giày quân nhu, áo mưa bộ, bó chân, ủng đi mưa, găng tay, miếng dán giữ nhiệt. Nói chung là khá đầy đủ. Theo e thấy thì nên đăng kí đi theo tour vì mình k phải lo khoản ăn uống hay ngủ nghỉ lúc leo. 1tr7 kia gồm tiền xe và tiền ăn uống, nếu k muốn đi xe cùng đoàn thì k mất khoản xe nữa, chỉ cần mua tour leo thôi. 
- Trang phục: mùa này lên núi chắc k lạnh đâu, còn nóng ấy. Lúc đi thì mn muốn mặc gì cũng đc, đồ ấy mình sẽ gửi ở khách sạn r. 
Trang phục lúc leo thì 1 áo phông dài tay ở trong xong đến áo cờ ( cho nó đúng tinh thần ) Lúc leo sẽ rất nóng nên k cần mặc thêm áo khoác đâu ạ.
Quần thì rộng rãi thoải mái leo ngang dọc k rách, k sợ bục chỉ là đc :v ( nên mặc quần rằn ri hoặc quần thể thao)
Giày nếu mà có điều kiện thì mua giày leo núi k thì cứ giày quân nhu mà quất thôi ạ nhưng chú ý là muốn đi giày gì thì đi nhưng giày đấy phải bám dính ma sát tốt, nhiều chỗ leo mà giày k có mà sát thì xuống vực như chơi ấy ạ :3
Áo mưa, ủng đi mưa đề phòng trời mưa. Nhưng leo Fan đối vs e trời mưa thì rất nhục :3
Tiếp theo là găng tay vì phải bám nhiều, mũ, khăn rằn, đồ lót để thay, tất, 1 áo khoác để tối ở 2800 mặc vì đêm ở đấy rất lạnh. Hôm e đi đêm ở đấy tầm 5 độ nhưng chỉ cần 3 áo là ấm vì toàn ở trong phòng đông ng nên ấm ) Không nên mang quần áo để thay vì lạnh lắm còn k muốn rửa chân tay luôn ấy :3
- Đồ ăn: nước, C sủi, socola, quýt cam, bánh kẹo... Mang ít vừa đủ dùng, chủ yếu ăn để mình lấy sức mà leo thôi. Còn bữa chính đã có tour lo nên k cần quan tâm, mà bữa ăn rất nhiều món và ăn cũng khá ok do các anh dân tộc chuẩn bị 
- Thuốc: dầu gió, salonpas, thuốc giảm đau, thuốc đau đầu, hạ sốt... K có muỗi vắt gì đâu nên k phải mang đâu ạ
- Đồ dùng khác: bàn chải, khăn mặt, đt, sạc dự phòng, khăn giấy, khăn ướt, cái gì quan trọng vs bản thân thì mang đi
Tạm thời e mới nhớ ra thế, có hỏi gì e nhớ tiếp e sẽ giải đáp ạ. Nhưng quan trọng nhất là: MANG CÀNG ÍT LÚC LEO CÀNG TỐT, KHÔNG QUAN TRỌNG ĐỂ Ở NHÀ. Vì lúc leo mệt e chỉ muốn vứt quách cái balo đi thôi :#

Like 0
Dislike 0
answered

Đi Trạm Tôn - Trạm Tôn thì đường đi và về giống nhau bạn nhé. Cung dễ nhất mà nhưng với tớ thì leo được đã là giỏi lắm r  Lúc leo lên thì mệt thôi chứ k bị đau chân đâu, nghỉ 1 lúc lại bt nhưng lúc xuống vì dốc nhiều ngón chân bị dồn về mũi giày nên chân đau cực luôn ấy (

Like 0
Dislike 0
answered

tớ leo rồi, bt mà! tour hay không tour thì vẫn phải đặt tour, vì theo tour thì b mới có guide và porter. Đi ngắn thì 2 đêm mà đi dài thì 3 đêm, tự mình đi thì hẳn là những người đi nhiều rồi mới đi đc. Tour thì có nhiều loại nhiều giá, search ra nhiều mà. Có tour bao gồm cả ks nữa.
Leo fan có 3 đường, ngắn nhất và đơn giản nhất là Trạm Tôn, leo cao thì có Sín Chải, đường bằng và xa nhất là Cát Cát. Vụ thi leo Fan mất 2 tiếng chính là chạy theo đường Trạm Tôn. Bt thì mọi người hay đi Cát Cát- Trạm Tôn, Sín Chải- Trạm Tôn.
B nên đặt tour leo Fan, còn xuống tới Sapa tự đặt nhà nghỉ, năm tớ leo là khi tớ 28t, thấy cũng bt. Ngày đầu leo thì có hơi sốc, nhưng hôm sau túc tắc leo thì cũng tới nơi. 
Về thời gian thì nên đi vào lúc nào trời lạnh, vì leo Fan nếu đi nóng sẽ càng mệt. Bọn tớ đi Tết Dương Lịch rất ngon. Bạn tớ đi Tết Âm Lịch thì không ngủ nổi vì nước chảy dưới lưng, mát thôi rồi.
Ấn tượng nhất là sao, chưa từng trong đời tớ nhìn thấy nhiều sao như thế, khi nghỉ đêm tại thung trâu ở 2600.

Like 0
Dislike 0
answered

Nhẹ nhàng thì Trạm Tôn- Trạm Tôn thôi, đằng nào chẳng lên đến đỉnh, thật đấy, mà cũng đẹp rồi.
Đừng mang theo j hết, để hết ở ks. lí do
1. không có chỗ tắm, có mang đi cũng không tắm được
2. Mang đi sẽ nặng và mệt
3. Chịu đựng 1 hay 2 đêm ăn lông ở lỗ, không chết đâu
Chủ yếu là nước, cùng lắm là 1 bộ quần áo thôi, còn lại porter mang đồ rồi mà

Like 0
Dislike 0
answered

Leo Fan thì có 3 đường: Trạm Tôn, Sín Chải và Cát Cát. cung đường dễ nhất là Trạm Tôn, nếu bạn chưa leo núi bao giờ thì nên đi theo cung đường đấy. cung đường Sín Chải thì có 1 đoạn phải đu dây :D, còn cung đường Cát Cát thì khó đi vs là nhiều vắt nữa.
Bạn nên tập sức bền trước nhé, k thì leo rất mệt dễ mất sức
chúc bạn có chuyến đi vui vẻ nhé :)

Like 0
Dislike 0
answered

Thường mọi người có thể leo trực tiếp từ Sapa lên phan, tuy nhiên đường hơi khó đi, có 1 đường rút ngắn thời gian leo và đang được nhiều người đi là lên thác tình yêu rồi lên phan. từ sapa đi theo đường đèo ô quý hồ lên thác tình yêu và tiếp tục hành trình lên phan.Mình nghĩ đi đường này là hợp lý. giá của 1 người 3 ngày 2 đêm leo phan vào khoảng hơn 1tr, quá hợp lý cho 1 chuyến đi:)

Like 0
Dislike 0
answered

E cũng đã leo Fan rồi, em leo cung Trạm Tôn 2 ngày 1 đêm, cung này là cung đường dễ nhất để chinh phục Fan nhưng ai có ý định leo Fan thì phải chuẩn bị thể lực và tinh thần

Like 0
Dislike 0
answered

Kinh nghiệm chinh phục đỉnh Phan-Xi-Păng
1. Chuẩn bị leo núi:
* Luyện thể lực
Theo kinh nghiệm của những người đã leo Phan-xi-păng, bạn nên tập luyên để có một thể lực tốt Bạn nên tập thể lực 1 đến 2 tháng trước khi thực hiện chuyến leo núi Phan. Đầu tiên là khởi động kỹ các khớp, để tránh gây ra chấn thương lãng xẹt như: khớp háng, đầu gối, mắt cá chân... Bước tiếp theo kết hợp đi bộ, leo cầu thang hoặc chạy trong thời gian ít nhất 1 giờ; tập khoác ba lô (nặng 5kg) trên đường dốc... Các bài tập này nhằm đánh giá khả năng đi bộ của bạn.

* Trang phục
Trên đường đi Phan-xi-păng, bạn sẽ gặp những thời tiết đa dạng, thay đổi nhanh tới mức chóng mặt. Không chuẩn bị kỹ càng về trang phục có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn và kéo theo là cuộc hành trình có thể dang dở.

- Balô: Loại có quai đeo mềm, có dây thắt quanh bụng, để đi cho đỡ nặng, có túi cạnh để nước. Không nhất thiết loại chống nước, vì tốt nhất là có một túi nylon to bên trong, mọi đồ đều cho trong túi nylon đó, balô có ướt, bẩn cũng không sao. Khi đi quai balô nên kéo cao, để lực dồn lên vai, không kéo người về sau rất khó chịu.

- Giầy: Từ trước tới giờ mọi người thường lựa chọn giầy bộ đội cho chuyến leo Phan của mình. Nó vừa rẻ (70k/đôi cao cổ có kèm tất chống vắt), lại cũng tương đối gọn gàng, bám đường cũng tốt. Tuy vậy giầy không được êm và phần trong giầy không được nhẵn nên trong quá trình cọ sát có thể gây phồng rộp, ngoài ra giầy cũng ko chống nước nên khi ướt sẽ làm lạnh bàn chân. Nếu có điều kiện thì bạn nên sắm cho mình một đôi giầy chuyên dành cho việc trekking để bảo vệ đôi chân của mình (những hãng chuyên về đồ thể thao như Nortface, Nike, Starfoce... rất sẵn các loại giày này).

- Tất: Đi 2 đôi tất sẽ làm giảm sự cọ xát với giầy, tránh chân bị rộp. Nếu bạn e ngại bọn vắt thì nên có thêm một đôi tất dài, ít nhất là tới đầu gối. Tất chống vắt ngoài Lê Duẩn bán cũng chỉ đơn thuần vậy thôi. Có cả loại tất nilon để đi ra ngoài chống ướt, loại này rất nhanh rách, mỗi ngày sẽ cần thay ít nhất 1 lần. Có thể tìm loại này ở Yết Kiêu.

- Bọc khớp mắt cá và đầu gối: Giúp bảo vệ tránh trật khớp cho các bộ phận này, đồng thời giảm trấn thương khi va chạm.

- Quần: không nên mặc quần jeans. Tốt nhất là quần kaki rộng rãi một chút, phần gấu có thể có dây để thắt lại cho gọn gàng. Mang 2 cái là đủ, một cái mặc ban ngày và một cái giữ khô ráo để mặc khi đi ngủ.

- Áo: Nên mặc nhiều áo mỏng hơn là ít áo dày để khi nóng mình cởi ra từng thứ một, tránh gây cảm lạnh. Tốt nhất là áo thun dài tay, thấm mồ hôi.

- Găng tay: Để mình có thể tự tin bám đá, bám trúc khi đi chuyển. Dùng loại có hạt nhựa ở lòng bàn tay. Cần 1 đôi/ngày.

- Mũ: Mũ mềm, nếu trời lạnh thì nên có một mũ kiểu biên phòng, trùm tai và gáy.

Ngoài ra, một số đồ sơ cứu y tế và bánh kẹo, đồ uống... sẽ không bao giờ thừa. Mỗi người cần đeo một cái còi ở trên cổ (24/24) đề phòng lúc cần báo động (như bị tai nạn, cần trợ giúp..)

* Đồ dùng

- Lều ngủ: Chuẩn bị lều ngủ vì trên đường đi có 2 chặng nghỉ đêm một điểm ở độ cao 2.200m nhiệt độ ở điểm này thường vào mùa đông khoảng 8-10oC vào mùa hè khoảng 12-15oC, điểm còn lại ở độ cao 2.800m mùa đông khoảng 1-5oC mùa hè khoảng 10-15oC. Tuỳ theo sức khoẻ của bạn áp dụng cho hành trình (2 ngày 1 đêm) hoặc (3 ngày 2 đêm). Nếu Bạn đi (2 ngày 1 đêm) thì thông thường nên ngủ ở độ cao 2.800m. Nếu đi (3 ngày 2 đêm) thì đêm 1 ngủ 2.200, đêm 2 lại ngủ ở 2.200 và trở về bằng đường Sin chải thì đẹp hơn. Mỗi điểm ngủ này thường chỉ ngủ được 15-20 người. Nên vào những ngày nghỉ khách đi nhiều có thể sẽ hết chỗ ngủ. Vì vậy Bạn nên mang theo lều ngủ, túi ngủ cho chắc chắn về chỗ ngủ của bạn. Lều ngủ có nhiều loại - loại dành cho 2 người, 3 người, 10 người… tuỳ theo số lượng người trong đoàn của Bạn.

- Đồ ăn: Cần nhất là đồ tạo năng lượng nhanh: chocolate, pho mát sợi, bò cười, C sủi, ruốc 2 lạng/người/ngày…. Nên mang theo một số loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao như quýt, cam, xoài… để ăn dọc đường lấy lại sức.

Bạn nhớ mang theo giấy ăn, tăm, giấy vệ sinh, dao gọt hoa quả...

- Nước uống: Mỗi người khoảng 3 - 4 chai nước lọc nhỏ, cà phê tan, trà gừng.
Nước nên uống nhấm nháp làm nhiều lần không nên uống đầy bụng sẽ rất khó di chuyển và dễ bị tức bụng. Khi mệt nên hít thở bằng mũi cho đỡ hại phổi và thở ra bằng miệng sẽ giữ được sức bền tốt hơn.

Ngoài ra, các vật dụng cá nhân như khăn mặt, bàn chải, kem đánh răng, giấy vệ sinh, băng salonpas hoặc deep heat; đèn pin và mang nhiều túi nylon to nhỏ để bỏ đồ vào tránh mưa ướt.

2. Trong quá trình leo
Nên chọn một người dẫn đường thông thạo địa hình, nhiệt tình người này có thể là người Mông hoặc những hướng dẫn bản địa tại Sapa thì càng tốt nhưng chi phi cao hơn chút.

Khi leo núi, bạn phải giữ cho hơi thở điều hoà, nếu thở nhanh hay hổn hển có nghĩa là các bạn đã đi quá sức, hãy tạm nghỉ chừng 5 – 10 phút (không nên nghỉ lâu, vì bắp thịt sẽ bị lạnh và giãn cơ, gây đau nhức do bị phản ứng).

Trong trường hợp gặp dốc đứng, các bạn men theo triền để tiến lên theo hình chữ Z, sử dụng thêm cả hai tay để hỗ trợ bằng cách bám vào đá, thân, rễ cây... Nhưng nhớ ướm thử độ chắc chắn của những vật mà bạn dùng làm điểm tựa.

Khi xuống núi, các bạn cần cẩn thận, không nên đi quá nhanh (cho dù trọng lượng của cơ thể và hành lý như đẩy các bạn chạy về phía trước), vì rất dễ bị vấp ngã, lăn xuống dưới. Khi xuống dốc, hãy khom người và chùn đầu gối lại, giữ cho ba lô ổn định và cân đối trên lưng. Nếu đi thẳng người, trọng tâm balô sẽ nằm phía sau, khiến bạn dễ bị trượt ngã. Nếu dốc khá đứng, bạn xoay người lại đối diện với vách núi, sử dụng luôn cả hai tay để bám mà leo xuống.

Like 0
Dislike 0
answered

Tất tật những gì cần biết trước khi leo Phansipan

Hướng dẫn lựa chọn tuyến đường, thời gian, trang thiết bị, xử lý các tình huống có thể xảy ra và tập luyện thể lực cho chuyến chinh phục đỉnh Phan Si Păng
Phan Xi Păng hay Phan Si Păng là ngọn núi cao nhất Việt Nam, cũng là cao nhất trong ba nước Đông Dương nên được mệnh danh là "Nóc nhà Đông Dương" (3.143 m) thuộc dãy núi Hoàng Liên Sơn, cách thị trấn Sa Pa khoảng 9 km về phía tây nam, nằm giáp hai tỉnh Lào Cai và Lai Châu thuộc vùng Tây bắc Việt Nam. Theo tiếng của người H’mông núi tên là "Hủa Xi Pan" và có nghĩa là phiến đá khổng lồ chênh vênh. Với các “phượt thủ” Việt Nam có lẽ cái tên ngắn gọn Fan là thân thuộc hơn cả.
Phan Si Păng từ lâu đã là điểm hẹn và niềm khao khát chinh phục của rất nhiều người yêu thích khám phá thiên nhiên. Đã có nhiều người viết về hành trình leo Fan dựa trên những kinh nghiệm thực tế của bản thân và đã cung cấp rất nhiều kiến thức cho những người lần đầu tiên chinh phục ngọn núi hùng vĩ này. Tuy nhiên các bài viết chia sẻ kinh nghiệm đa phần mang tính mô tả về hành trình chứ chưa cung cấp cho những người muốn leo Fan một sự hưỡng dẫn đầy đủ để có thể thực hiện một chuyến chinh phục Phan Si Păng thành công. Bài viết này của Umove sẽ cung cấp cho các “phượt thủ” muốn leo Phan Si Păng những kiến thức cần thiết nhất để chuẩn bị cho chuyến chinh phục của mình.

Về căn bản trước khi leo Phan Si Păng các phượt thủ cần phải quan tấm đến những kiến thức sau:
1, Lựa chọn tuyến leo núi phù hợp
2, Thời gian leo núi
3, Trang thiết bị phục vụ chuyến đi
4, Tập luyện thể lực trước chuyến đi
5, Mua dịch vụ trọn gói vs Thuê 1 hưỡng dẫn viên vs Tự mình làm tất cả
6, Những tình huống thường xẩy ra trong khi leo núi và cách xử lý
7, Chung tay bảo vệ môi trường sinh thái của Phan Si Păng: Do & Don’

Phần 1. Lựa chọn tuyến leo núi phù hợp
Có 3 tuyến leo Fan phổ biến nhất là: Cát Cát, Sín Chải, Trạm Tôn (Cổng Trời)
Đây là tên của các điểm xuất phát và kết thúc của những hành trình leo núi. Các địa điểm này nằm ở các khu vực khác nhau dưới chân núi và ở các độ cao cũng tương đối khác nhau. Mỗi tuyến leo núi có độ dài và độ khó khác nhau vì vậy phượt thủ cần phải cân nhắc việc lựa chọn tuyến leo núi cho phù hợp với thời gian và sức khỏe của mình. Dưới đây là đặc điểm của mỗi tuyến leo núi.

Tuyến Cát Cát - Trạm Tôn (hoặc Sín Chải):
Xuất phát: Cát Cát
Kết thúc: Trạm Tôn hoặc Sín Chải
Thời gian leo: thông thường là 4 ngày
Lịch trình căn bản:
Ngày 1: Leo từ Cát Cát đến 2300m. Ngủ trại đêm thứ nhất
Ngày 2: Leo lên đến 2900m. Xuống đến 2700m. Ngủ trại đêm thứ hai
Ngày 3: Lên đến đỉnh 3143m. Xuống đến 2000m. Ngủ trại đêm thứ ba (có thể ngủ tại lán kiểm lâm ở độ cao 2200m)
Ngày 4: Xuống đến Trạm Tôn hoặc Sín Chải. Xe đón đưa về Sapa.
Ghi chú: về đến Sapa khoảng 13h – 14h

Xuất phát ở thung lũng Cát Cát (làng Cát Cát), cách trung tâm thị trấn Sapa khoảng 3km và có độ cao so với mặt nước biển là 1245m. Cát Cát là tuyến dài nhất cũng là tuyến có độ dốc lớn nhất. Đây được đánh giá là tuyến tuyến leo Fan thú vị nhất bởi cảnh quan và địa hình đa dạng nhất trong cả 3 tuyến cộng với hành trình đi từ điểm đầu đến điểm cuối không hề bi lặp lại một đoạn nào. Tuyến leo núi này phù hợp nếu bạn có thời gian và sức khỏe đáp ứng với yêu cầu mỗi ngày trung bình leo núi khoảng 8hr (không bao gồm thời gian nghỉ ăn trưa (khoảng 1hr) hay những cuốc nghỉ ngắn khoảng 7-10 phút)

Tuyến Trạm Tôn - Sín Chải: bao gồm hai lựa chọn
Xuất phát: Trạm Tôn hoặc Sín Chải
Kết thúc: Sín Chải hoặc Trạm Tôn
Thời gian leo: thông thường là 3 ngày

Lịch trình phổ biến:
Trạm Tôn – Sín Chải
Ngày 1: Leo từ Trạm Tôn đến 2900m. Ngủ trại đêm thứ nhất (hoặc lán kiểm lâm)
Ngày 2: Lên đến đỉnh 3143m. Xuống đến 2200m. Ngủ trại đêm thứ hai (hoặc lán kiểm lâm)
Ngày 3: Từ 2200m xuống Sín Chải. Xe đón đưa về Sapa.
Ghi chú: về đến Sapa khoảng 14h

Sín Chải – Trạm Tôn
Ngày 1: Leo từ Sín Chải đến 2400m. Ngủ trại đêm thứ nhất
Ngày 2: Lên đến đỉnh 3143m. Xuống đến 2200m. Ngủ trại đêm thứ hai (hoặc lán Việt Hùng)
Ngày 3: Từ 2200m xuống Trạm Tôn. Xe đón đưa về Sapa.
Ghi chú: về đến Sapa khoảng 13h

Sín Chải có độ cao so với mặt nước biển là 1260m, cách trung tâm thị trấn Sapa 5km. Tuyến Sín Chải – Trạm Tôn được ít người lựa chọn hơn tuyến Trạm Tôn – Sín Chải vì có độ dốc cao hơn. Tuyến Sín Chải cũng có cảnh quan tương đối đa dạng tuy nhiên so với tuyến Cát Cát thì ngoài đặc điểm thời gian chinh phục ngắn hơn 1 ngày còn có một đặc điểm khác là đoạn từ độ cao khoảng 2100 đến đỉnh Fan sẽ phải lặp lại khi leo xuống. Với nhưng đặc điểm đó tuyến này phù hợp cho các phượt thủ không có nhiều thời gian và có thể lực đáp ứng được yêu cầu mỗi ngày trung bình leo núi khoảng 8hr (không bao gồm thời gian nghỉ ăn trưa (khoảng 1hr) hay những cuốc nghỉ ngắn khoảng 7-10 phút)

Tuyến Trạm Tôn:
Xuất phát: Trạm Tôn
Kết thúc: Trạm Tôn
Thời gian leo: thông thường là 2 ngày, có thể thực hiện trong 1 ngày với những người có sức khỏe rất tốt.

Lịch trình căn bản:
Ngày 1: Leo từ Trạm Tôn đến 2900m. Ngủ trại đêm thứ nhất
Ngày 2: Lên đến đỉnh 3143m. Xuống Trạm Tôn. Xe đón đưa về Sapa.
Ghi chú: về đến Sapa khoảng 14h

Tuyến Trạm Tôn là tuyến có nhiều người chọn nhất vì thời gian chinh phục ngắn và đòi hỏi về thể lực không cao như hai tuyến kia. Trạm Tôn có độ cao so với mặt nước biển là 1900m. Tuyến leo núi này có cùng 1 đường lên và xuống vi vậy không có sự đa dạng về cảnh quan nhiều như hai tuyến kia. Tuyến Trạm Tôn phù hợp với những người bị hạn chế về thời gian và có mức độ thể lực trung bình.
 

Like 0
Dislike 0
answered

1. Những điểm lưu ý chung: như thời Tiết, trang thiết bị leo núi..

Thời tiết: 
Trước khi quyết định chuyến đi, mình nên xem dự báo thời tiết của khu vực Tây Bắc và Sapa. - Sức khỏe:

Trước khi leo núi khoảng 3-5 ngày, mình nên tập thể dục như đi bộ, tập Yoga, chạy bộ và hạn chế hút thuốc lá… Cần chuẩn bị tinh thần thật tốt và thoải mái, vui vẻ. Những người bị bệnh hoặc có tiền sử về bệnh tim mạch, huyết áp, suy hô hấp, có thai không nên leo núi. Bạn nên nghỉ lại một đêm tại SaPa để sáng hôm sau có sức leo núi. Nên mặc quần áo loại vải dày để tránh gai cào, đi giày thể thao hoặc giày có đế gai cho bám đường. Bạn cũng đừng quên mua găng tay vải có gai cao su tại Sapa để bám vào vách khi leo. Đeo túi ôm trước bụng đựng máy ảnh và một chai nước nhỏ. Không nên uống nhiều khi leo núi mà chỉ nên nhấp môi cho khỏi khô miệng. Nhớ mang kính râm bạn nhé. Hành trang của mình không thể thiếu thuốc cảm cúm, đau bụng, đèn pin, nhiều áo ấm, mũ và khăn len vì ban đêm trên núi rất lạnh. 

2. Trang thiết bị cần thiết khi leo Fan: 
Mang theo 1 ba lo không nên vượt quá 4,5kg, trang phục gọn nhẹ, giữ ấm khi lạnh, thoát khí nóng, chống trầy xước, dễ cử động, thấm mồ hôi, chống nước, chống vắt, côn trùng.
- Một đôi giầy leo núi có ma sát nhẹ - 2 đến 3 đôi tất - Găng tay leo núi nhẹ, gọn
- Một áo khoác mỏng nhưng tương đối ấm, không hút ẩm
- Một túi ngủ dày và ấm ( có thể dùng của nhà tổ chức tour nếu bạn đi theo tour)
- Một mũ kiểu mũ tai bèo gọn, nhẹ
- Một áo mưa chụp cả người gọn nhẹ - Bọc cổ chân, gối: chống trầy xước , bong gân - Mang theo máy ảnh hoặc máy quay gọn nhẹ có túi an toàn
- Mang theo máy điện thoại, loại rẻ tiền gọn nhẹ để tránh rơi hỏng (Hầu như dọc đường đi đều có sóng điện thoại, đặc biệt là Viettel)
- Mang theo ống nhòm nếu có
- Mang theo 01 đèn pin nhỏ
- Mang theo đồ ăn vặt mà cá nhân thường dùng (Như kẹo cao su, thuốc hút, …nhưng phải gọn nhẹ)
- Mang theo một số thuốc uống mà cá nhân thường dùng cho bệnh tật của mình (nếu có), ngoài ra như thuốc cảm cúm, đường ruột… gọn nhẹ. 
- Mang theo sổ tay nhỏ và bút để tiện ghi chép. - Mang theo một số loại thuốc tiêu chảy, thuốc cảm cúm, dầu gió, cồn y tế, bông, băng gạc, miếng dán Salonpass, cao nóng, kem chống muỗi, vắt và một số loại kẹo mang hàm lượng dinh dưỡng cao như Socola, kẹo béo tăng lực, chè Sâm…Khi thấy chân đau nhức, cần dừng lại nghỉ 5 phút thoa dầu và bóp chân. 


Ngoài ra cần chuẩn bị thêm 

* Gậy leo núi:
Có nhiều loại như Gậy bằng kim loại nhẹ, có lò so đàn hồi, điều chỉnh được độ dài ngắn khác nhau tuỳ theo chiều cao của bạn, thu ngắn lại rắt sau balô được khi không cần thiết rất tốt loại này đắt để giảm chi phí Bạn có thể thuê ở Sapa, Loại khác là loại gậy thông thường bằng cây trúc già trên rừng đặc điểm chắc chắn không đàn hồi bạn có thể nhờ poster chặt trên đường đi. 


* Giày chống nước đề phòng trời mưa:
Rất khó chịu đặc biệt với thời tiết lạnh và khi giầy bị thấm nước vào trong. Giày chống nước giúp bạn có thể lội qua các vũng nước cạn, tuỳ thuộc vào lớp da đệm bên dưới và dây buộc liền với thân giày đến đâu. Để chống nước, lớp da của giày được tráng một lớp keo chống nước. 

Like 0
Dislike 0
DMCA.com Protection Status